1. Sono e Repouso

O sono/repouso do vosso bebé inicia-se ainda no útero, entre as 21º e 24º semanas, sendo uma fase essencial para o desenvolvimento físico e mental, pois é este que promove o crescimento do bebé após o nascimento.

Assim, é completamente natural o recém-nascido passar grande parte do tempo a dormir, tal como indicado pelo gráfico abaixo representado.

Todavia, a quantidade de sono não é suficiente, é também relevante a qualidade desse sono.

Este indicador pode ser observado através das seguintes características evidenciadas durante o sono:

Sinais Indicativos de Sono

Os sinais evidenciados por um bebé quando está com sono não diferem muito de um adulto. Além do choro característico do sono e cansaço, o bebé apresenta uma linguagem corporal muito característica, começa a bocejo, a "esfregar" os olhos, as pálpebras encontram-se entreabertas e começa a procurar encosto e aconchego.

Segurança do Sono

Para que o bebé durma em segurança, existem algumas recomendações a seguir, nomeadamente:

Saco de dormir

Uma opção segura, será a utilização do saco de dormir;

Devem ser consideradas as medições, bem como, a estação do ano. 

2. Criar hábitos para dormir

Dia e Noite

A criança começa a estabelecer os seus hábitos de sono entre o 2º e 3º mês, passando a dormir menos horas durante o dia e a dormir mais durante a noite.

Mas para o bebé começar a distinguir o dia e noite precisa da ajuda dos pais.

Deste modo, durante o dia, mesmo que o bebé esteja a dormir, deve-se:

Manter um ambiente com claridade;

Realizar atividades normais do dia-a-dia, nomeadamente aspirar, ver televisão, conversar e interagir normalmente com o bebé.

Criar algumas rotinas para que este associe o momento à altura de dormir, por exemplo, dar banho ao bebé antes de o deitar, trocar a fralda, alimentá-lo ou ler-lhe uma história todas as noites.

E agora, onde o deitar o bebé? Na cama dos pais ou no berço?

Co-sleeping

Traduzido para português como dormir no mesmo quarto e refere-se a qualquer situação em que os pais dormem muito próximos ao bebé, mas não na mesma cama, tornando assim mais fácil o acesso.

Bedsharing

Consiste na partilha da mesma cama entre o bebé e os pais.

Esta modalidade é contraindicada pelas organizações de saúde e todos os estudos apontam para uma exposição do bebé a mais riscos, nomeadamente, aumento da temperatura local do bebé, respirar o ar expirado pelo pai ou pela mãe, que é pouco oxigenado, magoar o bebé enquanto se movimentam, entre outros.

No entanto, se mesmo assim, os pais persistirem em partilhar a cama com o bebé, devem adotar medidas de segurança rigorosas. Atualmente, existem superfícies semelhantes a berços que são colocadas na cama do casal e fazem com que a criança esteja restrita a esse mesmo local, fazendo também com que o bebé e os pais tenham o seu próprio espaço, tal como podemos observar na imagem.

Para além desta solução, existe uns lençóis com um sistema inovador, que permitem reter o bebé na cama, evitando assim que este deslize e fique com a cara tapada. Estes lençóis possuem umas molas, as quais são apertadas consoante as dimensões do bebé.